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健身完吃什么

2023-10-18 22:30:48收聽：-

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健身完吃什么

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健身完以后吃什么？主要看健身的目的是為了什么。如果健身僅僅是為了鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，改善心肺功能，健身完以后可以正常飲食，沒有需要特別注意的，健身后記的及時(shí)補(bǔ)充水分就可以了。
如果健身的目的是為了增肌，健身以后最好要吃高蛋白的食物，例如蛋白粉、牛肉，牛肉是非常好的增肌食品。如果健身以后希望減肥，健身后就不要