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精神焦慮癥如何自救？
2023-04-11 12:52:22收聽：-
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精神焦慮癥如何自救？
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關(guān)于精神焦慮癥的自救，首先我們要清楚焦慮癥是一種什么體現(xiàn)。焦慮癥其實(shí)是我們身體的一種預(yù)知的體驗(yàn)，莫名其妙的去提前去體驗(yàn)了尚未發(fā)生的危險(xiǎn)或者痛苦，所以他會(huì)心慌、氣短、氣急、出汗、坐臥不寧等等，預(yù)期的東西并沒有發(fā)生，出現(xiàn)了這些問題完全可以自救，比如說慢慢做深呼吸狀態(tài)，一定要自