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按摩肚子根本就不能減肥，這個(gè)方法很不靠譜。減肥主要通過(guò)以下幾個(gè)方法來(lái)實(shí)現(xiàn)：
1、控制飲食，主要是進(jìn)食低熱量飲食，比如碳水化物不能進(jìn)食太多，肥肉、脂肪、動(dòng)物內(nèi)臟等高熱量食物也要嚴(yán)格控制。為了保證均衡營(yíng)養(yǎng)，肉、蛋、奶、海鮮要適量進(jìn)食，還有要多吃青菜，水果也可以適量食用。
2、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，主要是有氧的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳，如果比較年輕的患者體力比較好，也可以進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如快跑、足球、籃球、羽毛球之類的。另外。除了中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)之外，還應(yīng)該加上抗阻力鍛煉，就是健身房里的運(yùn)動(dòng)，比如伏臥撐、啞鈴之類的。
3、一些藥物可以用來(lái)減肥，但是使用的非常少。