![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/66/8F/BC7AA257FF79CD9776D2B6A4D99F668F.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰突的最佳鍛煉方法
2023-04-10 23:46:03收聽：-
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腰突的最佳鍛煉方法
語(yǔ)音內(nèi)容
腰椎間盤突出在臨床上非常多見，患病年齡可以從20-60歲不等，并且這部分年齡的大部分人群都有腰椎間盤突出，只是沒(méi)有癥狀而已。
有癥狀的這部分人群可以通過(guò)保守治療和自我鍛煉來(lái)恢復(fù)，臨床上常用的動(dòng)作有拉單杠、五點(diǎn)支撐和小飛燕。
患者可以選擇用單杠來(lái)拉寬椎間隙，能夠取得良好的效果，五點(diǎn)支撐和小飛燕這兩個(gè)動(dòng)
有癥狀的這部分人群可以通過(guò)保守治療和自我鍛煉來(lái)恢復(fù)，臨床上常用的動(dòng)作有拉單杠、五點(diǎn)支撐和小飛燕。
患者可以選擇用單杠來(lái)拉寬椎間隙，能夠取得良好的效果，五點(diǎn)支撐和小飛燕這兩個(gè)動(dòng)