![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/16/A7/ooYBAFmxJX-AXh3BAAEx9qBUUUY65.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
頸椎病的自我治療方法
2023-07-29 10:23:08收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
頸椎病的自我治療方法
語音內(nèi)容
頸椎病的自我治療方法主要包括以下幾點(diǎn)：
首先、選擇合適的睡姿，包括合適的枕頭和床墊。枕頭的選擇要柔軟度適中、支撐性好、符合頸椎生理曲度。
第二、保持良好的坐姿，正確的坐姿是頭部微揚(yáng)、挺胸、自然放松、避免長(zhǎng)期低頭，需要遵循頸有枕、背有靠、肘有撐、腰有墊四個(gè)要素。
第三、在頸椎病急性
首先、選擇合適的睡姿，包括合適的枕頭和床墊。枕頭的選擇要柔軟度適中、支撐性好、符合頸椎生理曲度。
第二、保持良好的坐姿，正確的坐姿是頭部微揚(yáng)、挺胸、自然放松、避免長(zhǎng)期低頭，需要遵循頸有枕、背有靠、肘有撐、腰有墊四個(gè)要素。
第三、在頸椎病急性