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骨質(zhì)疏松是中老年人最容易得的疾病之一，主要表現(xiàn)是出現(xiàn)骨皮質(zhì)變薄，骨密度降低，容易出現(xiàn)骨折的傾向。骨質(zhì)疏松的治療主要是靠飲食調(diào)理，加上適當?shù)难a鈣，骨質(zhì)疏松在日常生活中，多食用含鈣量比較高的食物，比如牛奶、豆類、芝麻、瘦肉、雞蛋等。
還要加強維生素D的攝入，維生素D可以促進人體對鈣的吸收和利用，在食物中含有維生素D比較多的食物，主要有海魚、瘦肉、肝臟。綜合以上條件，符合骨質(zhì)疏松治療的食物，主要有海魚、蝦皮、堅果、瘦肉、牛奶，這些食物的合理搭配，加上適當?shù)氖卟?，基本上可以治療骨質(zhì)疏松和預防作用。