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乳腺增生生活調(diào)理特別重要，除了少生氣著急減輕壓力外，吃的方面要多吃蔬菜、水果等低熱量、低脂肪的食物，是有好處的，因為乳腺增生跟內(nèi)分泌失調(diào)、雌激素水平偏高有關系，蔬菜、水果不僅能幫助女性減肥，還能夠防止過多脂肪形成，變成雌激素刺激乳腺，加重乳腺增生。
蔬菜、水果里面，柑橘對乳腺特別好，因為乳腺增生中醫(yī)講是跟肝氣淤滯，引起乳腺不通、乳房疼痛，柑橘里面的橘子皮、橘子絡，橘子里面白的，中醫(yī)叫橘絡，包括橘子的核，中醫(yī)都用來治療乳腺病，像金橘等對乳腺也是有好處的，中醫(yī)講有順氣、通絡、止疼的作用。
水果里面柑橘對乳腺好，蔬菜里面海帶對乳腺有好處，中醫(yī)認為海帶有軟堅散結(jié)的作用，乳腺增生最主要就是會月經(jīng)前乳房疼痛、乳房腫脹，形成一些結(jié)塊，海帶不僅僅是減肥食品，對乳腺結(jié)節(jié)也有散結(jié)的作用，對乳腺增生也好。除此以外，還可以用一些中藥的保健茶，像菊花、玫瑰花茶，都有疏肝解郁、幫助緩解乳腺增生和乳房疼痛的作用。