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成年女性都會出現乳腺增生，表現為乳房的脹痛或者結節(jié)樣改變，不需要過分的擔心，適當的乳房按摩可以有效的緩解疼痛。同時按摩也可以發(fā)現乳房有沒有腫塊，建議在月經后一周行乳房按摩，能夠摸到乳房比較明顯的結節(jié)，如果發(fā)現及時就診。
單純的按摩并不能治療乳腺增生，因為乳腺增生本身不是一種疾病，不建議到養(yǎng)生場所進行乳房的按摩，這種地方會夸大乳房按摩的作用，說乳房按摩可以消除結節(jié)，有時候用力很大容易導致乳管的損傷，誘發(fā)非哺乳期急性乳腺炎的可能，同時會導致乳腺局部的損傷。
所以自己輕柔地由外而內按摩就可以，而且在月經前和月經期不建議按摩，因為局部腺體增殖水腫，按摩局部可能比較疼痛，不需要經常的按摩，平時乳房松軟的時候，適當的按一定順序按摩就可以。