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玩手機時間長了頭痛是因為你玩手機時間過長，首先就不能再持續(xù)玩手機了，要休息。通常采取一些簡便易行的方法，比如頭部按摩、熱敷。如果方便到醫(yī)院去，也可以進行針灸、艾灸，或者服用一些簡單的非甾體類止痛藥，比如芬必得、布洛芬或者對乙酰氨基酚，這些都常用的。長時間玩手機目前也是現(xiàn)代人常見的一種現(xiàn)象，但也造成了常見的疾病，即慢性頸肩疲勞、頸肩勞損，有的也稱為頸型頸椎病，這也是由我們講的低頭族造成的。首先，應該控制低頭玩手機的時間，或者采取全世界都在提倡的健康的生活方式，改變行為的生活方式，每天要合理安排時間，進行適當的鍛煉或者工間操、工間休息、鍛煉。最理想的建議是，每兩個小時進行10-15min的頸保健操鍛煉。