![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/79/3F/34BF94070C82050810BF002D92D9793F.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
34個月寶寶輔食推薦菜譜包括蘿卜魚丸湯、蛋絲海帶豆腐湯、胡蘿卜玉米濃湯，具體如下：
1、蘿卜魚丸湯
功效：含有豐富的維生素以及鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì)。
材料：青蘿卜、胡蘿卜各50克，魚丸20克，芹菜1根，鹽香油各少許。
做法：蘿卜都去皮，洗凈，切小塊；芹菜洗凈切碎末。鍋內(nèi)加水煮開后，放入胡蘿卜和青蘿卜塊煮透，然后加入魚丸煮熟，上芹菜末和鹽，略煮1分鐘，滴香油即可。
2、蛋絲海帶豆腐湯
功效：海帶里維生素和胡蘿卜素的含量非常高，而將豆腐配海帶吃是最合理的；豆腐能補充人體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素E、鈣、鐵等，還含有多種皂角苷，能阻止過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，抑制脂肪吸收，促進脂肪分解，但皂角苷又可促進碘的排泄容易引起碘缺之。而海帶含碘豐富，因此將豆腐與海帶一起做，是很合理的膳食搭配。
材料：雞蛋1個，海帶20克，豆腐30克，高湯適量，植物油少許。
做法：雞蛋打散攪拌均勻，上油鍋煎成蛋皮，晾涼后切成細(xì)絲海帶洗凈后，切成小段豆腐切小丁。高湯燒開，下入蛋皮絲、海帶和豆腐丁，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮2分鐘，加鹽調(diào)味即可。
3、胡蘿卜玉米濃湯
功效：富含鈣質(zhì)、多種維生素，顏色鮮艷可增進食欲。
材料：胡蘿卜1根，玉米粒50克，紅腸30克，黃油5克，面粉、鹽、胡椒粉各少許。
做法：胡蘿卜煮熟，洗凈去皮，切成小丁，玉米粒洗凈，紅腸切片。取一個干凈炒鍋，放入黃油燒至融化時，下入面粉，至變色，加一勺溫水慢慢攪開。將奶油面粉糊放入湯鍋再加適量水拌開，下入玉米粒、胡蘿卜丁和紅腸，慢慢攪拌煮開后，再燜煮3分鐘，加鹽和胡椒粉調(diào)味即可。
4、小排骨黃豆湯
功效：排骨除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原，可為寶寶提供豐富鈣質(zhì)。
材料：排骨100克，鮮黃豆60克，姜1片，鹽、香油各適量。
做法：排骨洗凈去血水，豆沖洗后泡10分鐘。排骨和黃豆一起放入鍋里，加姜片、適量水用大火煮開，然后轉(zhuǎn)中火慢煮30分鐘，加鹽調(diào)味再略煮2分鐘淋入香油即可。