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腓腸肌拉傷的患者在生活上進行相應的護理，如臥床休養(yǎng)、遵醫(yī)囑用藥，及時按照醫(yī)囑進行冷敷，對癥狀的消除或疾病的恢復，均有一定的促進作用。

1、保持小腿后側(cè)肌肉全部處于放松狀態(tài)，并且讓踝關節(jié)處于跖屈狀態(tài)，避免腓腸肌出現(xiàn)拉伸的情況；

2、不能下床活動和肌肉用力，否則會導致拉傷的位置病情加重，不利于恢復。有條件的最好應用支具進行外固定；

3、拉傷的急性期可以應用冷敷的方式減少滲血以及水腫的情況，但受傷后72小時以后可以用炒熱的粗鹽或者熱水袋熱敷，來增加血循環(huán)，促進拉傷位置的恢復；

4、病情恢復期間患者應注意休息，保證充足的睡眠，避免過度勞累，促進機體恢復；

5、需要長時間臥床休養(yǎng)，注意肌肉被動運動，防止肌肉萎縮；

6、患者應遵醫(yī)囑用藥，了解藥物的相關信息，避免擅自增減藥量。