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腰椎間盤突出癥的治療方法多樣，比較好的自我治療方法包括注意休息、熱敷、按摩、合理運(yùn)動(dòng)，如果效果不佳，還需要遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療等措施，有利于緩解病情。當(dāng)出現(xiàn)不適癥狀后，可以前往醫(yī)院骨科就診，完善血常規(guī)、X線、核磁共振等相關(guān)檢查，明確具體病情后進(jìn)行針對(duì)性治療。

1、注意休息：腰椎間盤突出癥患者常出現(xiàn)腰痛、坐骨神經(jīng)痛等不適癥狀，因此需要臥床休息，一般嚴(yán)格臥床三周，之后可戴腰圍逐步下地活動(dòng)。

2、熱敷：患者可以通過對(duì)腰部熱敷，促進(jìn)腰背部的血液循環(huán)，緩解腰部疼痛、腫脹等不適癥狀。

3、按摩：局部出現(xiàn)酸痛時(shí)，可以進(jìn)行適當(dāng)按摩，也可以幫助緩解不適癥狀，但是避免用力拍打腰部。

4、合理運(yùn)動(dòng)：還可以通過減輕腰部負(fù)重，還有進(jìn)行腰背肌的鍛煉緩解不適，如五點(diǎn)支撐法、小飛燕等，幫助鍛煉肌肉功