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孩子如何長高個子是很多家長都比較關注的問題。

第一，飲食方面來說，孩子要吃瘦肉、面食、蔬菜類食物，避免吃油膩的食物，不要吃膨化食品，不要吃零食、不要吃甜食，防止孩子體重迅速增加，從而導致早熟，影響孩子的最終身高。

第二，要注意給孩子補充維生素Ad，補充鈣，補充賴氨酸等等，這些都有助于孩子的身高增加。

第三，要讓孩子早睡覺，保持良好的睡眠習慣。在夜里12點以后入睡，就會錯過生長激素分泌最好的時期。

最后還要讓孩子注意增加運動，特別是彈跳運動，像跳繩、跳高、打籃球、打羽毛球都是很好的跳躍運動。增加戶外活動，多曬太陽，只有這樣孩子才能有一個良好的身體，也可以促進孩子的食欲，從而幫助孩子體重增加。

當然如果孩子體重和身高，已經(jīng)明顯低于正常同齡兒童水平，就要進行詳細的檢查以后，進行早期干預，防止后期影響孩子的最終身高。