![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/02/BD/7ACCA0459626307859C1F06ACF6902BD.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
月經期排出經血是人體的一個自然的生理過程，而經血是脫落的子宮內膜，所以本質上來說，經血的排出并不是排毒，也不存在怎么排能排的更干凈的說法。
但從醫(yī)學角度來看，月經期排出經血的確也算是一種保護機制。因為女性的身體是隨著體內激素的變化而變化，雌激素促進子宮內膜增生，讓其變厚，子宮內膜變厚是為了孕育下一代，方便受精卵著床。如果排卵后卵子沒有遇到精子，子宮內膜便派不上用場，于是就脫落了；脫落的子宮內膜碎片和其他物質形成經血，從宮口流出后進入陰道，然后排出體外；若無法順利排出，就會造成經血淤積，引起疼痛或其他嚴重癥狀，所以一定程度上來說，排出經血意義重大。
如果是因為處女膜閉鎖、子宮內膜疾病或者是盆腔感染等導致經血無法順暢排出，則需要積極進行治療；但若可以順利排出，而且很規(guī)律，那為了更安全的度過經期，需要注意一下這些問題：
1.避免捶打腰背
經期內女性往往有腰酸背痛的感覺，很多人會習慣性的捶打腰背來緩解癥狀，實際上這種行為可能會使局部受到震動刺激，導致盆腔進一步充血、血流加速，致使經量增多，引起月經過多或經期延長。
2.避免性生活
月經期間，子宮內膜脫落出血，子宮腔的表面有傷口，且宮口開放，倘若這個時期過性生活，不僅會造成經量增加、經期延長，還可能將病菌帶入陰道，易逆行而上進入子宮腔，造成宮內感染。
3.避免不良飲食行為習慣
例如飲酒、過多食鹽、過多飲茶、進食過于酸辣的食物以及生冷飲食，可能會造成經期腹痛、腰酸等不適癥狀。
4.避免劇烈運動
月經期間，由于性腺的變化，必然會影響到女性的免疫系統(tǒng)，使人的精力、體力以及抗病能力都會有所降低。如果這時從事長跑、跳躍、投擲及扣球等負重量、消耗量較大的運動，不僅會增加經期的不適，而且可引起經量過多和經期延長。
參考文獻
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