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痘痘，又稱痤瘡，本質上是一種慢性毛囊皮脂腺炎癥性疾病，在長痘痘期間，適量飲用豆?jié){是有好處的。

痤瘡的發(fā)生主要與雄激素水平及皮脂分泌增加相關，而雌、孕激素可以對抗雄激素，還可以直接作用于皮脂腺，減少皮脂分泌，所以作為含有大豆異黃酮這種類雌激素成分的豆?jié){，在長痘痘時，適量喝有一定好處。大豆異黃酮漿之所以具備這種功能，是因為它雖然是種植物雌激素，但其在結構和性質上與雌激素相似，具有與人體內(nèi)雌激素受體相結合的能力，可以表現(xiàn)出弱雌激素樣活性，所以可以起到模擬、干擾以及雙向調節(jié)內(nèi)分泌的作用。

除此之外，豆?jié){還可以提供人體必需蛋白質和不飽和脂肪酸，以維持皮膚營養(yǎng)，如果不飽和脂肪酸供應充足，人體皮膚就光滑潤澤、頭發(fā)烏黑發(fā)亮，面容更加美麗；皮膚粗糙、脫屑、頭發(fā)干脆易脫落等，就是體內(nèi)缺乏不飽和脂肪酸的緣故。

同時提醒容易長痘痘的朋友，在飲食上，最主要的是均衡營養(yǎng)，應該盡量少攝取高糖分的食物，飲食最好以清淡為主；保持良好的個人衛(wèi)生，保護皮膚屏障，適當清潔；保證生活規(guī)律，積極運動，避免熬夜；保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒。

如果痘痘伴有多種皮損，引起瘢痕，難以用日常生活護理的方法消除，并伴隨疼痛感，病程較長時，建議及時前往醫(yī)院急診。

參考文獻

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