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臨床上我們確實會出現(xiàn)白天很困，晚上卻很精神，用科學的角度有兩個概念可以來解釋：

1、晝夜節(jié)律，也就是我們所說的生物鐘，正常的時候應(yīng)該是凌晨3-6點，我們是最困，他會告訴我們什么時候該吃飯，什么時候該睡覺，睡好了就該醒了。

2、恒定睡眠驅(qū)力，他的原則就是醒著的時間越長。越想睡覺，特別是在生長發(fā)育期的兒童和青少年表現(xiàn)的非常明顯。

在這個過程當中，會有我們的晝夜節(jié)律和恒定的睡眠驅(qū)力這兩個在交鋒，會有一個睡眠禁區(qū)，就是在正常睡覺前面無法入睡的一段時間，往往這個時候是最清醒的時刻，人的感官會非常的敏銳。一般在成年人的睡眠禁區(qū)就是在18-22點之間，在這個時間段你睡不著，然后可能會做一些比如說看手機、看電視、看書，會越刷越興奮。等到了我們的晝夜節(jié)律該睡眠的時候，這個時候都困意往往會被興奮感打敗，會導致生物鐘被打破，會覺得更加清醒。