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消化不良的發(fā)生多與不良飲食習(xí)慣、情緒等有關(guān)，其注意事項(xiàng)主要包括以下幾點(diǎn)：

1、避免過饑過飽：飲食應(yīng)以少食多餐為宜，忌過酸、過辣等刺激性及生冷、不易消化食物；

2、不宜情緒波動(dòng)，避免精神抑郁或過度緊張、疲勞；

3、戒煙忌酒：不宜飲酒、濃茶以及濃咖啡，同時(shí)應(yīng)該戒煙；

4、注意細(xì)嚼慢咽：進(jìn)食要細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)與唾液充分混合利于消化，避免粗糙食物刺激胃腸道黏膜，加重消化不良；

5、合理用藥：選擇安全有效的藥物緩解消化不良；

6、飯后不宜馬上運(yùn)動(dòng)。