精品99影院久久久|日韩精品国产av|91视频一二区国外视频啪啪网|成人二免费日本电影|亚洲无码成人片免费播放器|黄色一级二级三级黄色毛片|欧美福利色情孕妇视频|免费观看日韩视频|韩国A级毛片午夜成人性交|人妻少妇无码视频在线

消化不良是常見病、多發(fā)病，長期消化不良易導致便秘、腹瀉等，患者常因胸悶、早飽感、腹脹等不適而不愿進食或盡量少進食，夜里也不易安睡，睡后常有惡夢，嚴重影響生活質量因此要積極預防，其預防措施具體如下：

1、盡量選擇在家就餐：不宜長期在外就餐，就餐時建議采取分餐制，避免感染幽門螺桿菌；

2、改善飲食結構：飲食宜按時定量、營養(yǎng)豐富，多吃富含維生素的食物，忌飲濃茶、濃咖啡等有刺激性飲料，避免吃不易消化及產氣食物；

3、保持心情愉悅：避免精神緊張、焦慮等；

4、注意胃部保暖，避免著涼受寒；

5、戒煙限酒；

6、養(yǎng)成良好的生活習慣：保持作息規(guī)律，避免熬夜等。