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坐了一天車腰疼是因?yàn)檠巢康募∪獬霈F(xiàn)急性勞損，急性勞損之后腰肌會(huì)痙攣，腰肌筋膜會(huì)產(chǎn)生無(wú)菌性的炎癥，從而產(chǎn)生腰痛。出現(xiàn)腰痛怎么辦？

首先要改變坐姿，停止勞動(dòng)，盡量平臥休息，休息的時(shí)候可以局部進(jìn)行熱敷，利用熱水袋或者熱毛巾對(duì)腰部進(jìn)行局部的熱療，每次15分鐘，一天3-4次，避免過(guò)多的彎腰以及下地活動(dòng)。還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉的牽伸或者輕柔的按摩，避免力度較大的按摩，以免增加局部的出血和粘連。還可口服消炎鎮(zhèn)痛藥或者肌肉松弛藥，常用的消炎鎮(zhèn)痛藥有雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，常用的肌肉松弛藥有乙哌立松、氯唑沙宗等，這些藥物可以有效的緩解肌肉的疼痛。