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肌肉拉傷拉傷后24小時(shí)內(nèi)需要冷敷，這樣可以減少毛細(xì)血管充盈，避免組織進(jìn)一步出血水腫。早期熱敷或者使用活血化瘀的藥物，反而導(dǎo)致受傷肢體進(jìn)一步腫脹疼痛。48小時(shí)后才可以進(jìn)行熱敷，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)幫助消腫。

熱敷時(shí)可以使用熱毛巾或者熱水袋覆蓋于患處，但是要注意水溫不能過高，這樣會導(dǎo)致皮膚燙傷。有條件的也可以使用艾水熏蒸患處，艾水具有活血化瘀的作用，并有效的幫助肢體消腫促進(jìn)組織的恢復(fù)。另外，受傷的部位要充分的休息，避免負(fù)重活動，盡量抬高患肢高于心臟，促進(jìn)靜脈回流，減少肢體腫脹。