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白蛋白是由肝臟合成的，要想補白蛋白有以下幾個方法：

1、可以補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如乳清蛋白粉、牛奶、雞蛋、海參、豆腐，這一類食品含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可以提供給肝臟合成白蛋白的原料。

2、可以吃一點深海的魚類，如鲅魚、刀魚、三文魚、金槍魚等，也可以提供合成白蛋白的原料。

3、要注意改善肝臟功能，不要飲酒，不要熬夜，這樣可以更好的讓肝臟發(fā)揮作用，合成更多的白蛋白。