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首先減肥過程當(dāng)中是可以喝牛奶的，原因如下：

第一、牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠提供人體所需的蛋白質(zhì)；

第二、牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，能夠促進(jìn)人體鈣的吸收；

第三、在減肥的過程當(dāng)中飲用牛奶會(huì)有飽腹感，可以減少其他食物的攝??；

第四、牛奶在睡前飲用，能夠促進(jìn)睡眠，能夠使人體睡眠保證反而有利于減肥。

但是任何食物的攝取都應(yīng)適當(dāng)，適量飲用牛奶，而不是單喝牛奶進(jìn)行減肥，平衡飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)去攝取食物，規(guī)律的生活作息，能夠很好起到減肥的效果。