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減肥的方法很多，有一些平素采用的減肥方法月經(jīng)期間也適用。

1、節(jié)食，在不影響機體營養(yǎng)狀況下，通過減少食物的攝入而達到減重的目的。月經(jīng)期間可以多吃蔬菜、粗糧、高蛋白食物，節(jié)食的同時注意營養(yǎng)搭配，避免減肥過度而引起月經(jīng)失調(diào)，甚至閉經(jīng)。

2、運動，月經(jīng)期間如果劇烈運動可導致經(jīng)血逆流，引起子宮內(nèi)膜異位癥?？梢赃x擇有氧運動，如韻律操、太極拳等，具體選擇什么運動可以根據(jù)自身條件進行選擇。

3、藥物，減肥藥物的服用需要在醫(yī)生指導下進行，不含激素類物質(zhì)的減肥藥，月經(jīng)期間一般不用停服。