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腰扭傷了之后，用護腰帶有很好的幫助作用。因為疼痛可以刺激腰椎周圍肌肉的緊張，導致腰椎周圍兩側(cè)力量不平衡，對于腰椎的保護作用減弱。

在戴上護腰帶時能夠很好的保護腰椎，減輕腰椎周圍肌肉力量的保護，很好的緩解疼痛。但是在腰部疼痛逐漸減輕之后，護腰帶就不能再戴了，因為長時間運用會導致腰椎周圍肌肉力量減弱，出現(xiàn)肌肉萎縮，對于腰椎的保護作用進一步減弱，更容易出現(xiàn)腰部肌肉的扭傷。

用護腰帶治療腰部的扭傷要選擇良好的時機，在去掉護腰帶之后，應該積極進行腰背肌的功能康復鍛煉，加強腰背部肌肉的力量。