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午睡起來(lái)頭暈無(wú)力怎么回事
2023-12-12 14:35:30閱讀：-
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午睡起來(lái)頭暈無(wú)力怎么回事
很多人都有午睡的習(xí)慣，午睡不僅可以提高白天工作的效率，還可以消除困乏、保持良好的情緒，但有部分人會(huì)出現(xiàn)午睡后頭暈的情況，可能跟睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)、睡眠時(shí)間長(zhǎng)短、飯后立即睡覺(jué)、體位性低血壓等有關(guān)。
1、午睡姿勢(shì)：大部分人午睡都是趴著睡的，長(zhǎng)期趴著午睡會(huì)引起腦部供血不足，睡醒后可能會(huì)出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀；
2、午睡時(shí)間：午睡時(shí)間一般以30-60分鐘為宜，如果睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短，都會(huì)導(dǎo)致睡醒后出現(xiàn)頭暈乏力的癥狀；
3、飯后立即睡覺(jué)：飯后由于胃被食物充滿，大量的血液流向胃，致大腦的血液供應(yīng)量減少，引起大腦供血不足，午睡后會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力的癥狀；
4、體位性低血壓：午睡后如果起床過(guò)猛導(dǎo)致血壓出現(xiàn)一過(guò)性的下降，出現(xiàn)頭暈、黑蒙等不適，一般很快能夠緩解；
5、感冒：如果本身有感冒的情況，感冒本身也會(huì)出現(xiàn)