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打完新冠疫苗后通?？梢赃M(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長。有研究表明，中、低強(qiáng)度的活動(dòng)一般不會(huì)對機(jī)體產(chǎn)生明顯影響，且適當(dāng)?shù)挠醒趸顒?dòng)可增強(qiáng)人體的免疫力。而高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，尤其是長時(shí)間的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)在一定程度上降低人體的免疫功能，可能與免疫抑制因子的表達(dá)有關(guān)，這種抑制作用可能會(huì)持續(xù)數(shù)天，有可能會(huì)影響抗體的產(chǎn)生。
此外，劇烈運(yùn)動(dòng)后容易使機(jī)體大量排汗，如果不慎受涼，容易引發(fā)感冒。出汗也可能會(huì)污染接種部位，引發(fā)局部紅腫、疼痛等不適癥狀。如果本身存在疫苗的不良反應(yīng)，劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重不良反應(yīng)。
所以，注射新冠疫苗后，如果沒有產(chǎn)生明顯的不適癥狀，可以根據(jù)自身情況進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽、太極拳等運(yùn)動(dòng)。但不適合在注射疫苗后進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，如快速跑步、搏擊、打籃球、踢足球等。
適量運(yùn)動(dòng)后應(yīng)注意休息，避免過度勞累、保證充足睡眠。1-2天內(nèi)保持注射部位的干燥和清潔。飲食上可適當(dāng)增加飲水