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對(duì)于想美白的群體，應(yīng)首先明確自身存在哪種因素導(dǎo)致膚色暗沉、變黑，需針對(duì)自身因素進(jìn)行美白治療，并預(yù)防膚色再次暗沉。因此也不存在用什么效果好的這一說(shuō)法。通常由于日曬導(dǎo)致膚色變黑，可通過(guò)日常調(diào)理改善癥狀。若由于疾病或年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的皮膚暗沉或皮膚問(wèn)題，需優(yōu)先治療原發(fā)病，并遵醫(yī)囑使用藥物等進(jìn)行美白。

一、日常調(diào)理：

1、護(hù)膚：做好面部清潔，清除角質(zhì)，減少色素沉積。選擇適合自己的護(hù)膚品，有助于改善膚色；

2、防曬：日常可涂抹防曬霜，出門(mén)打傘、帶帽子等，防止皮膚吸收紫外線變黑。如使用含酸類(lèi)護(hù)膚品，更應(yīng)做好防曬，避免皮膚出現(xiàn)色素沉著；

3、飲食：減少食用易生成黑色素的食物，如紫菜、茄子等，從源頭抑制黑色素形成?？蛇m當(dāng)食用富含維生素的番茄、葡萄等，有助于改善膚色。

二、藥物治療：

1、脫色劑：多用于黃褐斑、雀斑等色斑的治療，減少色素沉著。常用藥物如氫醌霜；

2、角質(zhì)剝脫劑：用于治療痤瘡、角化性疾病，促進(jìn)過(guò)度角化的角質(zhì)層細(xì)胞脫落。常見(jiàn)藥物如水楊酸；

3、角質(zhì)調(diào)節(jié)劑：用于扁平疣、毛周角化癥、鱗屑病的輔助治療，調(diào)節(jié)表皮角質(zhì)、黑色素的生成，常見(jiàn)藥物如維A酸乳膏；

4、其他：可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服維生素C、維生素E或魚(yú)肝油等，服用一段時(shí)間可有助于提亮膚色。

三、其他治療：

部分人群可能通過(guò)口服藥物及日常調(diào)理無(wú)法改善癥狀，可選擇激光等方式直接改善色素沉著。還可以考慮在正規(guī)整形醫(yī)院行果酸美白，也有助于改善膚色。