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降低血脂的有效辦法
2023-01-23 02:55:33閱讀：-
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降低血脂的有效辦法
降低血脂的方法應根據(jù)血脂升高的程度和個人的身體狀況而定。一般情況下首先通過合理膳食、加強運動等方式降低血脂水平。但經(jīng)過上述方法難以取得良好效果，或者已經(jīng)存在動脈粥樣硬化和靶器官損害，需要口服藥物達到降低血脂的目的。
1、口服降脂藥物：以甘油三酯升高為主的高脂血癥可以用非諾貝特、苯扎貝特等貝特類藥物；以膽固醇升高為主的高脂血癥可以用阿托伐他汀、普伐他汀等他汀類藥物。同時在用藥前和用藥過程中都需要測定肝功能，且兩類藥物一般不同時應用；
2、合理健康飲食：人體代謝速度一般會隨著年齡增長而受到不同程度的影響，所以血脂高的人群應當在平時適當減少攝入高油高鹽食物，如燒烤、油炸食物、紅油火鍋等。建議食用低脂肪食物如雞胸肉或魚蝦等，以及富含纖維的蔬菜水果如芹菜、蘋果等，主食以粗糧為主，如蕎麥面、玉米面及雜糧米；
3、適當健身運動：除患有其他疾病行動不便的高脂血癥患