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產后怎么可以讓下面變緊
2023-10-24 00:09:43閱讀：-
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產后怎么可以讓下面變緊
讓下面變緊一般是指讓陰道變緊，分娩時為了胎兒能夠順利分娩，陰道附近會出現不同程度的損傷，愈合后女性可能會出現陰道松弛的情況。一般松弛較小的情況下，可以通過產后康復運動有效緩解陰道松弛，對于松弛較明顯，需要醫(yī)療手段干預時，可進行相應處理。
一、康復鍛煉
1、瑜伽：仰臥姿勢躺于瑜伽墊上，雙腳間距略大于肩寬并放松身體，深呼吸后臀部向上發(fā)力，并控制肩、背等其他部位不離開瑜伽墊，雙腳為一個支點，將臀部向上頂起，起到鍛煉大腿和臀部肌肉的目的，對下體肌肉的收縮可產生一定作用；
2、凱格爾運動：女性保持站立動作，雙手交叉放于對側肩上，腳尖呈90°，腳與內側與腋窩同寬，然后用力夾緊。規(guī)律為保持5秒鐘放松，然后再收縮5秒鐘，可重復此動作。
二、手術治療
常見如陰道緊縮術，在女性查明不伴有其他婦科疾病的情況下，哺乳期以后可施行該手術，但該手術注意事項較多，因此建議