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孕期補(bǔ)鈣時(shí)，鈣片和牛奶可以同時(shí)服用，但需注意適量、合理的飲用牛奶。

通常醫(yī)生會(huì)建議孕婦在懷孕4個(gè)月后開始補(bǔ)鈣，因?yàn)樵兄泻笃谔貉杆偕L(zhǎng)，鈣的需要量增加。而奶制品是鈣的優(yōu)質(zhì)來源，且吸收率高，還有大量蛋白質(zhì)，因此鈣片和牛奶同食不會(huì)產(chǎn)生明顯的毒副作用，不會(huì)沖突，對(duì)人體沒有影響。

但是，由于短時(shí)間內(nèi)攝入過多鈣離子可能導(dǎo)致鈣離子在身體內(nèi)堆積，從而加重腎臟負(fù)擔(dān)，會(huì)增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石的概率。所以鈣片和奶同時(shí)服用時(shí)要注意鈣的攝入總量，不要過多。

另外，豆類與豆制品、肉類與禽蛋均能提供豐富的鈣質(zhì)以及蛋白質(zhì)，孕期可以適量食用。在補(bǔ)鈣之后，為了促進(jìn)鈣的吸收，還需要多進(jìn)食富含維生素D的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟或者雞蛋黃，還需要多曬太陽、多運(yùn)動(dòng)。

補(bǔ)鈣時(shí)需注意少食碳酸飲料、茶以及咖啡，或者是菠菜、紅薯葉、苦瓜等草酸含量較高的食物，以免影響鈣質(zhì)吸收。