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深蹲能縮陰嗎
2023-07-30 23:56:43閱讀：-
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深蹲能縮陰嗎
深蹲具有縮陰的功效，但需要長期鍛煉才有效果，而且深蹲也不是縮陰的首選運動。如有陰道松弛的女性，想通過深蹲運動進(jìn)行縮陰，至少要堅持一個月，并配合提肛運動才有效果。
深蹲是對于陰道松弛患者的一種自我治療方法，能夠增強(qiáng)陰道的控制力和收縮力。但由于單純進(jìn)行深蹲時，身體為上下垂直移動，主要鍛煉大腿的肌肉，子宮也會因為重力的作用下墜，因此，深蹲在提升陰道緊致度上作用十分有限。需要配合提肛運動，在深蹲的同時，配合收縮肛門及會陰，使盆腔肌肉的張力得到改善，并使陰道周圍的肌肉逐漸變得有彈性，富有力量，從而有效地改善陰道松弛癥狀。
目前，最有效的縮陰運動為凱格爾運動，也稱作會陰收縮運動，是專門針對盆腔底部肌肉的加強(qiáng)運動，不但可以預(yù)防或治療小便失禁，而且可以避免分娩時陰道組織撕裂，增加陰道肌肉的彈性與敏感度。若準(zhǔn)備自我進(jìn)行凱格爾運動的練習(xí)，最好先向醫(yī)生或?qū)I(yè)運動理療師進(jìn)行咨詢，以免有不適的癥狀，及其他需要先治療的孕期疾病受到