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　　喝羊奶的最佳時間一般是在早餐后1-2小時左右，以及晚上臨睡前半小時左右，具體因人而異。

　　羊奶含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、脂肪等。早上喝羊奶不可在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行，以免刺激腸胃，造成不適癥狀，通常建議在早餐后1-2小時左右飲用，有利于營養(yǎng)物質(zhì)的充分吸收。羊奶有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，可幫助睡眠，如果平時睡眠質(zhì)量不佳，可以在晚上入睡前半小時適量飲用。另外，青少年夜間生長激素釋放旺盛，適當(dāng)飲用羊奶可補充鈣質(zhì)，有助于生長發(fā)育。夜間血鈣水平會下降，尤其老年人臨睡前喝羊奶可以調(diào)解鈣平衡，防止骨質(zhì)疏松。

　　喝羊奶需注意適度，不可喝的太多。其次應(yīng)注意及時飲用，避免存放太久，容易變質(zhì)。