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　　一般情況下，如果出現(xiàn)輕度閃腰，大概1周內(nèi)即可逐漸恢復。

　　閃腰又稱為腰扭傷，腰部扭傷以后很容易導致腰部的肌肉、韌帶出現(xiàn)水腫、疼痛，會引起腰部活動受限。一般腰部扭傷以后，損傷組織出現(xiàn)水腫的高峰期在72小時左右，然后逐漸消退、吸收，在2周左右扭傷部位的腫脹會逐漸消退、恢復，患者的腰部疼痛也會逐漸緩解、恢復。若患者為輕度腰扭傷，扭傷后24小時內(nèi)進行冷敷，24小時后可局部熱敷，或者使用活血膏藥外敷，一般4-7天即可恢復。

　　在腰扭傷的恢復期間，患者要限制腰部的活動和腰部的負重，以免導致扭傷的組織水腫加重，不利于恢復。