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　　建議每周食用桃膠皂角米2-3次，每次8-10克即可。

　　桃膠是一種淺黃色、透明的天然樹脂，可以補充膠原蛋白，對面部色斑、痤瘡等均有療效。皂角米屬于高能量、低蛋白、低脂肪食物，也具有豐富的膠原蛋白。所以食用桃膠皂角米可以潤膚養(yǎng)顏、益氣補血、補心安神等，經(jīng)期也可少量食用。但皂角米具有一定的毒性，過多服用可能會造成頭暈、惡心、反胃等，所以食用時需要注意量，每周吃2-3次即可。

　　雖然桃膠皂角米營養(yǎng)成分較高，但是孕婦及兒童不宜食用。若食用后身體出現(xiàn)不適，建議及時停止食用，然后向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢，必要時需要住院治療。