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　　褪黑素是大腦松果體分泌的一種激素，能使一種產(chǎn)生黑色素的細(xì)胞發(fā)亮，所以叫褪黑素。它對減少體內(nèi)黑色素和美白肌膚沒有任何關(guān)系，不能美白。

　　褪黑素是一種內(nèi)源性激素，由哺乳動(dòng)物大腦中的松果體分泌，通過內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)起作用。研究表明，褪黑素能調(diào)節(jié)人體生物鐘，當(dāng)人感受到環(huán)境燈光下降的時(shí)候，松果體就開始分泌微量的褪黑素，告知身體需要進(jìn)入休息睡眠狀態(tài)，人體就開始覺得發(fā)困。根據(jù)最新的研究結(jié)果，褪黑素具有改善睡眠的作用，但無美白皮膚作用。

　　如果想使皮膚白皙，需要注意以下事項(xiàng)：

　　1、注意防曬：外出時(shí)應(yīng)采取防護(hù)措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等；

　　2、注意飲食：食物對皮膚影響較大，多吃富含維生素C的蔬菜和水果，對美白皮膚有好處，如西紅柿、草莓、獼猴桃等；

　　3、注意休息：睡眠不足，不僅影響健康，還會(huì)使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。因此，注意適當(dāng)休息和充足的睡眠很重要。