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　　1、避免久站久坐：長時(shí)間站立不利于血液循環(huán)，如果工作性質(zhì)決定了必須久站，那就每隔幾分鐘將身體重心向另一條腿轉(zhuǎn)移一次，久坐者需45分鐘起來活動一次。

　　2、經(jīng)常鍛煉：散步和游泳時(shí)促進(jìn)下肢血液循環(huán)的好辦法，可以根據(jù)醫(yī)生的建議選擇適合自己的運(yùn)動強(qiáng)度。

　　3、注意穿著：不要穿高跟鞋，低跟鞋對預(yù)防下肢靜脈曲張更有益處。

　　4、抬高下肢：為了促進(jìn)血液循環(huán)，每天將下肢抬高到高于心臟的水平一到兩次，比如躺下時(shí)，將下肢墊高。

　　5、熱敷：睡前用熱水泡腳，浸泡患肢，能起到消除疲勞、活血化瘀的功效。切勿用冷水泡腳。

　　6、合理飲的飲食：麥片、新鮮的水果蔬菜等可以緩解便秘，而限制鹽的攝入，則可以避免水腫的發(fā)生。