![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/18/2A/ooYBAFnutauAL870AACs9wPc1dA55.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
1型糖尿病是一種多發(fā)于青少年和兒童身上的疾病，是一種以血糖逐漸增高而引發(fā)的疾病。糖尿病一經發(fā)現(xiàn)，將會伴隨終生。得了糖尿病的病人，不僅需要特殊的醫(yī)療和護理,還需長期的自我管理來預防并發(fā)癥,降低并發(fā)癥的發(fā)生率。因此，對1型糖尿病應以預防為主，做好1型糖尿病的預防工作很重要。近年來兒童和青少年得糖尿病的比例嚴重增加，為了大家的健康，我給大家介紹一下1型糖尿病的因素和預防。
預防糖尿病和控制肥胖是分不開的，因為肥胖是糖尿病肯定的危險因素，大多數(shù)肥胖的人都會血糖高，也就增加了患糖尿病的危險。肥胖者，尤其是高血壓肥胖者，減輕體重就能減少糖尿病的發(fā)生。肥胖者應嚴格限制吃高糖和高脂肪的食物，多吃含有纖維素和維生素的蔬菜和水果，能防止能量的過分攝取，還要加強體育鍛煉和體力活動，經常參加體育鍛煉不僅可以減輕體重，還能增強心血管的功能，從而預防糖尿病和并發(fā)癥。
想控制不得糖尿病，首先要調節(jié)飲食，使膳食平衡，避免攝入過多的能量。膳食纖維有益于控制血糖，因此要多食一些富含纖維素的食品，像谷類、水果、蔬菜，這些都應該是首要選擇。其次，減少脂肪酸的攝入。血清膽固醇是脂肪酸攝入比較高的標志。像有糖尿病陽性家族史和血清膽固醇高的人尤其應該注意避免脂肪酸的攝入過多。我提倡用低脂肪高碳水化合物的膳食結構，碳水化合物可占總熱量的50%-60%，脂肪的攝人最好是總熱量的30%以下。
然后就是積極有效地控制血糖了，血糖高時病毒容易侵犯人體，尤其長期高血糖的患者更容易引起唿吸系統(tǒng)的疾病。想控制血糖的增高，起居就要有規(guī)律。還有糖尿病患者在流感病毒的高發(fā)期時候，就更應注意起居的規(guī)律，一旦發(fā)生急性高熱、寒顫、頭痛乏力等，或出現(xiàn)體溫超過38℃等的感冒癥狀時，一定要及時就醫(yī)。
還有就是需要保持情緒的穩(wěn)定，因為穩(wěn)定的情緒是保持免疫平衡的最佳屏障。
孕婦預防疾病也很關鍵，懷孕的女性從懷孕開始到胎兒分娩的這一段時間內一定要做好病毒性感冒等疾病的預防，這也是預防1型糖尿病的重點之一。
通過以上的介紹，大家都應該了解怎么預防1型糖尿病了吧，1型糖尿病是一種代謝疾病，對身體產生的危害是非常大的，尤其是對孩子的傷害，治療起來也比較復雜。因此，對1型糖尿病應該以預防為主，所以做好1型糖尿病的預防工作非常重要。最后提醒大家無論有沒有這些癥狀都最好戒煙、限酒。