![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/42/C8/4A9D8B5E6B8482F4DE747A45CB7042C8.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
最近兩個月，我在大澳的悉尼，診所里有不少歪果仁來看病，不僅僅是皮膚病，還有一些其他類型的疾病，但是在我看來，這些疾病的發(fā)生都和一些不良生活習(xí)慣有關(guān)系，下面我就列舉一些，看看究竟有哪些養(yǎng)生事項需要注意。
悉尼的天氣和北京正好差半年，北京的夏天即是大澳的冬天，雖然溫度沒有那么低，但是早晚還是很涼的，我是穿毛衣厚襪才出門的，但是診所里見到的病人不少是穿單衣光腳穿鞋。開始真是嚇了我一跳，整整和我差一個季節(jié)呀！再看他們的疾?。宏P(guān)節(jié)痛，胃痛，痛經(jīng)等等。在我看來，這些都和不穿襪有關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為“寒從腳下起”，有一種冷叫“你覺得不冷”。
春秋季節(jié)：可穿的襪子材質(zhì)比較多，推薦天然材質(zhì)，比如棉、麻、真絲，當(dāng)然純天然的不存在，我指的是天然材質(zhì)的含量越多越好。如果不穿襪子，足部的運動比較少，尤其是長時間坐著的白領(lǐng)一族，足部的活動更少，血液循環(huán)相對緩慢，也就是說養(yǎng)料供應(yīng)就會不那么充足，時間長了就容易生寒氣；有很多人體內(nèi)本來就有濕邪，和寒邪結(jié)合起來使人產(chǎn)生疾病。寒濕之邪流注關(guān)節(jié)就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)氣血運行不暢，“不通則痛”，產(chǎn)生關(guān)節(jié)疼痛；胃痛和痛經(jīng)都是同一個道理。
夏季：有人說夏季夠熱了，為啥還要穿襪子？難道要“捂汗”嗎？天然材質(zhì)的襪子會吸汗，化纖材質(zhì)襪子不透氣，才“捂汗”呢。襪子可以吸收足部皮膚表面的汗液，使皮膚清爽；如果不穿襪子，足部的汗液由于皮膚溫度較高，不易蒸發(fā)，淤積后容易導(dǎo)致真菌繁殖，導(dǎo)致“腳氣”的發(fā)生，這也是夏天“腳氣”容易發(fā)作的原因之一。
冬季：這個季節(jié)天氣寒冷，最好穿棉、毛材質(zhì)的襪子，具體哪種根據(jù)自身的情況決定。如果是怕冷的女性朋友建議在家時一定穿厚襪厚拖鞋，每晚用熱水泡腳，泡完建議用護(hù)足霜涂擦足部，保護(hù)皮膚的同時，也按摩了足部的穴位，建議重點按摩太沖穴和涌泉穴，這是兩個非常有效的保健穴位。涂護(hù)足霜并且按摩，不僅通經(jīng)活絡(luò)，還可以美化足部，讓你擁有白白嫩嫩的漂亮腳丫呢！