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戒煙多長(zhǎng)時(shí)間算成功
2023-12-04 08:52:58播放：-
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戒煙多長(zhǎng)時(shí)間算成功
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一生中若吸煙≥100支，定義為吸煙，戒煙成功是連續(xù)不吸煙到2年以上，才真正定義為戒煙成功。戒煙最開始3個(gè)月、半年最關(guān)鍵，因?yàn)閯傞_始時(shí)，戒斷癥狀比較明顯，如焦慮、煩躁，所以要堅(jiān)持到1周，甚至3個(gè)月，超過3個(gè)月、甚至半年，戒煙可維持下去。所以若能堅(jiān)持3個(gè)月、半年，再繼續(xù)堅(jiān)持下去，就能達(dá)到戒煙2年。
在此期間要盡量避免和吸煙人在一起，因?yàn)榛颊邚?fù)吸