![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/A6/82/65CDDCA0DD5B9B6DD6767C24A7D3A682.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
運動能降血脂嗎
2023-06-20 19:22:42播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
運動能降血脂嗎
01:52
視頻內(nèi)容
運動是最有效、最安全、最經(jīng)濟(jì)的降血脂方法之一。所以應(yīng)該鼓勵血脂高的患者做定期運動。有研究統(tǒng)計，長期進(jìn)行體育運動的中老年人，其血脂、膽固醇、總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯都明顯低于不做運動的中老年人。有氧運動可有效降低血脂，包括快走、慢跑、走跑交替、游泳、騎車、爬山、羽毛球、乒乓球等，但都需要持續(xù)一定時間。即每次運動時間不能少于30分鐘，且每周運動次數(shù)也不要少