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更年期失眠沒有所謂最好的治療方法，其治療手段有多方面，患者應根據(jù)自己的情況進行調(diào)整，適合自己的就是最好的治療方法，常見治療方法如下：

1、自我調(diào)整：更年期失眠的婦女要采取健康生活方式，包括生活規(guī)律、按時休息、積極參與社會活動