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緩解痛經(jīng)按摩方式包括兩類：

1、穴位按摩：女性體內(nèi)有兩個(gè)較好的緩解痛經(jīng)的穴位，包括三陰交穴，位置位于女性內(nèi)踝尖上三寸，手掌四指并攏的寬度即是三寸。此測量方法因人而異，稱為同身寸，即內(nèi)踝尖上三寸用患者自身手掌測量最準(zhǔn)。還包括血海穴，位于人體髕骨內(nèi)側(cè)上方。如果在伸直腿時(shí)有凹陷，凹陷上方存在一塊肌肉隆起，此位置大約相當(dāng)于血海位置。兩個(gè)穴位采取用手指按壓方式按壓1-3分鐘，有酸脹感時(shí)可以停止，能夠起到良好的緩解痛經(jīng)作用；

2、輕揉按腹部：能夠溫暖小腹，促進(jìn)血液循環(huán)和經(jīng)排出，通則不痛，從而達(dá)到緩解痛經(jīng)的目的。