![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/84/5B/B2A9A3176A3DF175BFE65618CF4A845B.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
骨量偏少怎么調(diào)理
2023-07-31 17:23:30播放：-
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骨量偏少怎么調(diào)理
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骨密度偏低一般包括骨量減少和骨質(zhì)疏松。對(duì)于骨量減少，如果排除繼發(fā)因素，可以通過調(diào)整生活方式和補(bǔ)充骨健康基礎(chǔ)補(bǔ)充劑來治療骨量減少。調(diào)整的生活方式如下所述：
1、要均衡膳食，高鈣低鹽，蛋白質(zhì)的補(bǔ)充量需要0.8-1.0g/kg·d，每天300ml以上的牛奶；
2、要有充足的日照，日照時(shí)間為11：00-15:00，日照部位為四肢及面部暴露