![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/45/BC/B7C9147D092B302AEEF316C5D08045BC.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
晚上不吃主食能減肥嗎
2023-09-16 10:01:51播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
晚上不吃主食能減肥嗎
01:40
視頻內容
晚上不進食主食可以減肥，因為主食內主要含有碳水化合物。但如果長期晚上不吃主食，可導致營養(yǎng)不均衡，引起營養(yǎng)不良臨床表現(xiàn)。同時亦可導致胃腸功能和腸道菌群失調，故不提倡晚上完全不吃主食。
減肥首先要加強運動，運動消耗可避免脂肪體內堆積，同時加快代謝，避免出現(xiàn)肥胖。其次飲食結構方面，需進食易消化、吸收飲食，避免進食辛辣、高油脂、