![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/26/24/435E9AC85857FFE4A6235D3AC97B2624.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
運(yùn)動(dòng)完肌肉酸痛怎么緩解
2023-04-02 02:35:27播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
運(yùn)動(dòng)完肌肉酸痛怎么緩解
01:32
視頻內(nèi)容
運(yùn)動(dòng)完肌肉酸痛，沒(méi)有明顯損傷的情況下，運(yùn)動(dòng)完以后不要立即停下來(lái)，可以適量做緩慢的恢復(fù)性運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可以做局部按摩、熱敷?？梢杂眠\(yùn)動(dòng)飲料或堿性飲料，能改善癥狀。如果運(yùn)動(dòng)已經(jīng)出現(xiàn)明顯的肌肉拉傷，出現(xiàn)明顯的腫脹情況，這種情況下就