![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/B1/E5/47EACD3BA11FE8C4C80F53D6DCF0B1E5.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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預(yù)防大腸癌可以做什么運(yùn)動(dòng)
2023-10-10 02:05:29播放：-
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預(yù)防大腸癌可以做什么運(yùn)動(dòng)
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大腸癌的預(yù)防可從多方面入手，除需要注意飲食外，運(yùn)動(dòng)也起到非常重要的作用。以直腸癌為例，長(zhǎng)期久坐、經(jīng)常伏案工作不運(yùn)動(dòng)，直腸提肛肌的痔靜脈叢會(huì)擴(kuò)張，痔瘡的發(fā)生是因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐。所以做有氧運(yùn)動(dòng)非常有必要，保持同頻率運(yùn)動(dòng)，心率在120-130次/分，如短跑、長(zhǎng)跑、騎自行車都是有氧運(yùn)動(dòng)。
此外，久坐之后需要站起來(lái)適度活動(dòng)，