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膝蓋不好的人適合什么運(yùn)動(dòng)
2023-12-06 15:45:29播放：-
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膝蓋不好的人適合什么運(yùn)動(dòng)
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目前在臨床上建議患者做得最多的就是非負(fù)重的體育運(yùn)動(dòng)。比如可以游泳，因?yàn)樵谟斡镜倪^程中，膝蓋并不需要承受身體的重力，所以對(duì)膝蓋的負(fù)荷會(huì)大大減輕。
而游泳又是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以很好地鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，比如膝關(guān)節(jié)前群，股四頭肌的力量、膝關(guān)節(jié)后群、腘繩肌肉的力量。