![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E9/FD/BDB04E42F69FA73C75B2B04B24CAE9FD.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
產(chǎn)后如何恢復(fù)腹直肌分離
2023-07-03 18:14:23播放：-
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產(chǎn)后如何恢復(fù)腹直肌分離
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視頻內(nèi)容
產(chǎn)后恢復(fù)腹直肌分離，主要靠非手術(shù)的手法，做一些訓(xùn)練的操，方法具體如下：
1、電刺激理療；
2、仰臥起坐：方便在家中自行訓(xùn)練；
3、平板支撐：做平板支撐的時(shí)候全身都在用力，對(duì)腹直肌分離的恢復(fù)也很有效果；
4、其他：將后腦、肩、臀部都