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小孩便秘時，家長可以采取一系列措施來幫助孩子緩解便秘的癥狀。這其中，飲食調(diào)整是非常重要的一個環(huán)節(jié)。我們來講一講那些比較好并且又見效比較快的飲食方案。第一個的話是增加膳食纖維的攝入，比如說像水果、蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，比如像菠菜、芹菜、西蘭花等等。當(dāng)然這種燕麥、糙米這種全谷物類的食物也是非常好的。第二，一定要保證孩子足夠的水的攝入，也就是鼓勵多喝水，保證住體內(nèi)水分的充足。那第三，可以讓孩子適當(dāng)?shù)臄z入一些益生菌，益生菌能夠幫助腸道調(diào)節(jié)它的菌群平衡，改善便秘癥狀。其他的，對于兩歲以上的孩子，我們應(yīng)該建立比較良好的排便習(xí)慣，也就是鼓勵孩子每天要定時排便，一般我們建議在晚餐后比較輕松的時間段進行排便訓(xùn)練。另外增加一些運動、腹部按摩以及嚴(yán)重時給予藥物干預(yù)處理，其實對于便秘來講都是非常合適的治療和處理的方式。