![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/2C/37/B60EAE98E074037CAC477DC127292C37.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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如何治療睡眠質(zhì)量不好
2023-11-21 05:05:57播放：-
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如何治療睡眠質(zhì)量不好
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治療睡眠質(zhì)量不好的措施具體如下：
1、一般成年人睡眠多數(shù)為6-7小時(shí)，如果睡眠時(shí)間特別短，6-7小時(shí)睡眠時(shí)間達(dá)不到，可能伴有失眠。若為應(yīng)激狀態(tài)下出現(xiàn)，如最近工作任務(wù)較重，或家里發(fā)生重大事情，短期不一定服用藥物，事件過去之后睡眠多可恢復(fù)。如果應(yīng)激事件已經(jīng)過去，睡眠問題還長(zhǎng)期存在，推薦服用安眠類藥物。安眠類藥物可分成中成藥和西藥，可以先